dėmesinga tėvystė
Tėvystė būna visokia
Tėvystė yra didelis džiaugsmas, tačiau tai gali tapti ir dideliu stresu, todėl natūralu, kad būdami tėvais dažnai patiriame prieštaringus jausmus.
Ar reikia būti tobulais tėvais?
Atsakingai tėvystei ir motinystei šiuo metu keliami vis aukštesni reikalavimai.
Vaikų auginimas ir auklėjimas reikalauja emocinių, psichologinių, materialinių ir laiko resursų. Įtampa dažnai kyla bandant suderinti darbą ir šeimą, siekiant kuo geriau pasirūpinti vaikais, nors kartais dėl vaikų ir šeimos tenka atsisakyti ir asmeninių poreikių.
kaip labiau mėgautis tėvyste?
Laimei, jau du dešimtmečius stipriai besivystanti įsisąmoninimu grįsta psichologija gali efektyviai padėti ne tik patiriantiems stresą, nerimą ar psichologinius sunkumus, bet ir palengvinti tėvystės/motinystės naštą.
Apie mokymų metodą
Šis metodas vakarų šalyse plačiai taikomas tiek sveikatos, ugdymo srityse, tiek verslo sektoriuje. Sąmoningumo meditacija praktikuojama didžiausiose pasaulio kompanijose.
Neuromokslininkai jau atsakė į esminį klausimą: ar meditacija ką nors keičia smegenyse? Taip, keičia. Metodo efektyvumą patvirtina daugiau nei 1000 atliekamų tyrimų įvairiomis kryptimis.
Mokymus veda Gintarė Levickienė
Šeimos ir santykių psichologė, Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė, įsisąmoninimu (mindfulness) grįstų intervencijų mokytoja/instruktorė, lektorė, saviugdos mokymų trenerė, InMind sąmoningumo ugdymo studijos įkūrėja, sertifikuota veidoskaitos trenerė.
Mokymų programą sudaro
Pirminė konsultacija
kurios tikslas išsiaiškinti jūsų lūkesčius dalyvauti programoje.
Įvadinė paskaita
skirta susipažinti su įsisąmoninimu grįsta psichologija, geriau suprasti dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos kognityvinės terapijos principus, susipažinti su šios praktikos pagrįstumu bei praktiškai išbandyti taikomus metodus. Dalyviai gaus video paskaitos įrašą.
8 savaičių trukmės patyriminiai nuotoliniai mokymai
kuriuos sudaro 8 kassavaitiniai 2-2,5val. trukmės užsiėmimai pirmadieniais nuo 18.30 iki 21.00 val. Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu, naudojant ZOOM platformą.
Savarankiškas darbas
Kursai orientuoti į naujus įgūdžius, o įgūdžiams formuotis reikia laiko ir praktikos, todėl namų darbai yra svarbi mokymosi proceso dalis. Jiems optimalu skirti apie 20-30 minučių kasdien.
Mindfulness diena
skirta visų gautų žinių užtvirtinimui. Įsisąmoninimo dieną daug dėmesio skiriama svarbiausių pratimų praktikavimui, susipažinimui su papildomomis dėmesingumo ir judesio praktikomis. Numatoma data - lapkričio 13d., šeštadienis (galutinai bus nuspręsta su grupės dalyviais).
MOKYMŲ KAINA
Išankstinė kurso kaina – 199 Eur.
Pilna kurso kaina – 240 Eur.
Vieta grupėje rezervuojama po įvadinės konsultacijos sumokėjus 50 Eur rezervacijos mokestį.
Į kainą įskaičiuota:
– Įvadinė individuali konsultacija,
– Įvadinė paskaita,
– 8 grupiniai online užsiėmimai,
– Kurso medžiaga, praktinės užduotys ir dalyvio darbo knyga,
– Meditacijų garso įrašai,
– Mindfulness diena.
Įvadinės konsultacijos kaina – 15 eur (jei apsisprendžiama dalyvauti visame kurse, konsultacija įskaičiuojama į viso kurso kainą).
Renkama nauja grupė
KO GALIMA IŠMOKTI PRAKTIKUOJANT MINDFULNESS?
- Sumažina ir tėvų, ir vaikų elgesio ir emocijų problemas;
- Sumažina tėvų stresą ir reakcijas sudėtingose situacijose;
- Gerina pozityvios tėvystės įgūdžius;
- Padeda suprasti savo, vaikų ir partnerių mintis, emocijas/jausmus, motyvus, intensijas ir tinkamiausiu būdu reaguoti;
- Labiau priimti save ir savo vaikus;
- Stiprina empatijos, bendradarbiavimo ir atjautos jausmus (tėvams ir vaikams);
- Įsisąmoninti įgautą tėvystės patirtį, ir džiaugsmus, ir sunkumus;
- Geriau spręsti konfliktus (tame tarpe su vaikais);
- Užmegzti artimesnį ryšį su vaiku;
- Mokytis tvarkytis su tėvystės kančiomis (jeigu negalime pakeisti situacijos, galime pakeisti savo požiūrį/susitaikyti).